普通的早餐 手錶在每天日落前30分鐘會振一下。最近啊，如果到外頭走走，看見日落前的天空，我就覺得「啊、今天成功了」。
生長激素方案好酷….
還沒讀paper 信諭有讀可以跟偶分享XDD
稍微喵摘要XD
他16倍論文引用的是1986年的文章，健康10男7女受試者，研究內分泌的變化。
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1748-1716.1986.tb08000.x
Serum GH and prolactin in males exhibited 16- and 2.3-fold increases (P < 0.01), respectively.
文摘只提到男性是16倍，但沒提到女性的比例，可能要進去看全文，但我懶了qq。但壓力賀爾蒙都有降低，cortisol和catecholamine，可預期！很棒～
男女性的prolactin都會升高，女性會上升4倍，有可能會導致暫時性的無月經。
我猜Prolatin的反向回饋機制，抑制多巴安，也才會讓這個protocol雖然聽起來很讚，但極難實行？不會有欣快感XD
然後有看了一下關鍵字搜hot bath和GH或endocrine，其實1970-80年代就開始做相關了耶，我猜可以爬最近的review看一下近期的共識～
蠻好玩的
心得：羅馬浴場是對的？
好讚喔哈哈哈哈感謝
How about zone 2 exercise? Do you do zone 2?
哈哈有ㄚ 你不是划船嗎
期待強壯的超人喬喬
謝謝> <
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還沒讀paper 信諭有讀可以跟偶分享XDD
稍微喵摘要XD
他16倍論文引用的是1986年的文章，健康10男7女受試者，研究內分泌的變化。
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1748-1716.1986.tb08000.x
Serum GH and prolactin in males exhibited 16- and 2.3-fold increases (P < 0.01), respectively.
文摘只提到男性是16倍，但沒提到女性的比例，可能要進去看全文，但我懶了qq。但壓力賀爾蒙都有降低，cortisol和catecholamine，可預期！很棒～
男女性的prolactin都會升高，女性會上升4倍，有可能會導致暫時性的無月經。
我猜Prolatin的反向回饋機制，抑制多巴安，也才會讓這個protocol雖然聽起來很讚，但極難實行？不會有欣快感XD
然後有看了一下關鍵字搜hot bath和GH或endocrine，其實1970-80年代就開始做相關了耶，我猜可以爬最近的review看一下近期的共識～
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