rock bottom

懶得再用檸檬或酸豆，就這樣上桌了。呈現豐厚的、肉肉的口感。

醒來躺在床上，敲敲自己，心裡問了一輪，喬想出門嗎？喬今天想跑跑看嗎？答案是想，所以出門跑步。在公園好好的暖身，胸椎、髖、核心都暖過一輪，花了十五分鐘吧。出發跑一分鐘，大轉子發出酸酸的訊號，結束。才剛從公園跑到塗塗家而已。也太爛了吧哈哈哈哈，之前還有十分鐘耶。不過今天沒有心情差。可能是已經下定決心了，已經走在我的治療之路上了吧，沒有以前那種不甘心、抗拒的心情。今天沒有哭。

天氣涼涼的很舒服，索性回公園再伸展一輪。公園先前整修，保留了石頭溜滑梯，新蓋了一座金屬方格架，蠻喜歡的。方格架很適合伸展耶，各種高度、各種扶手，而且圓圓細細的金屬條也可以用來按壓肌肉。按得正爽的時候，突然看到旁邊告示牌寫著：

1. 你可以有任何情緒或挫折

2. 陪伴者可以一起玩

...

後面大概是注意安全、分享設施之類的。

哇。你可以有任何情緒或挫折。真是很棒的提醒。不管是給小孩，或是給大人。就算今天難得來公園放風，也不用非得開開心心的不可呢。可以去嘗試高難度攀爬，也可以耍廢不想試。可以跌倒大哭，也可以跟討厭的隔壁小孩吵架。這句小小的告示，讓我覺得這個城市有了一點希望，有一點可能性。

於是我一邊伸展，一邊在心裡想，一分鐘，不可能再更爛了，我現在好端端的坐在我的rock bottom呢。之後的每天都只會越來越好。

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自製酸種烤過，酪梨薄片磨上鹽和胡椒，放上燻鮭魚。懶得再用檸檬或酸豆，就這樣上桌了。麵包、酪梨、燻鮭魚，呈現豐厚的、肉肉的口感。很喜歡。